【運動不足解消】公園に行っても鉛のように重たい私。
タイトルの通りなこの頃。
去年メニエール病を患ってから、子どもと公園に行っても"早く座りたい"と考えてしまう事が多く…
実際、子育てしていたらHAPPYばかりでなく、心も体もクタクタになる事が多いし、
子どもが寝て"やっとできたひとり時間！"とリビングに戻ったら、家事が山積み…(洗濯物や洗い物、そして汚部屋) で家事のタスクをこなしてひとり時間が終了する事の多いこと😂
そこで、2023年は
・寝る前までに家事リセット(せめて洗濯と洗い物)
・子どもと一緒に寝て、朝4時半(or5時)に起きて朝活する
事を誓います！！！
続くかは分からんけど、宣言したからがんばる‼︎
そして、タイトルの通り運動不足なので、
・2023年、毎日10分は運動する
事を目標にします。
私のように体が鉛のように重たい方いませんか？
いたら一緒に(気持ちだけでも)がんばりませんか？
とりあえず、ヨガで体の血の巡りをよくする事から初めようと思います。
肩コリ・腰痛あるしね。笑
私のおすすめはb-life
おすすめポイント↓
・YouTubeなので無料でできる
・10分 とか短時間のものが多いので、時間のないママ達にうってつけ🥹
・体のどこに意識していいか分かりやすい
・呼吸もどうしたらいいか指示してくれる(私は集中すると止めがちなのでありがたい)
・肩・骨盤など部位別の動画もあるので、肩こりや首こりなどのマイナートラブルも解消できる。
・座ったまま、寝たままできるシリーズもあるので、体力が本当になくてもキツくない。
朝ヨガだけで現在49本も動画があるよ
今朝した動画を置いておきますね。
(調子に乗って2つしちゃいました)
ゆるゆると運動する習慣をつけて、
自分の体に自信をつけたいな。
(今の私じゃ災害が起きても逃げ切れる自信が皆無)
ブログを読んでくださってありがとうございました。
https://lifemedia.jp/entry/3385753/welcome
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